Quanto tempo dovrebbe intercorrere fra un pasto e l’altro?

Non esiste una regola, bisogna anche ascoltare il corpo. Sulla base della mia esperienza posso dire che mi trovo bene lasciando passare fra un pasto e l’altro un lasso di tempo sufficiente per consentire al corpo di “metabolizzare” a fondo gli alimenti. Nel mio caso si tratta mediamente di 4 o 5 ore. Detto così sembra tantissimo tempo ma vedrai che, se durante i pasti mangi fino a essere sazia/o, con un’alimentazione ricca di proteine e povera di carboidrati tieni lontana la fame. Adesso riesco a stare tranquillamente 5 ore senza mangiare. E se per caso mi viene fame perché a pranzo non ho mangiato abbastanza sgranocchio qualche noce.